Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil ! Un bon sommeil est celui qui est suffisamment long régulier et de qualité, vous permettant de vous réveiller le matin en vous sentant reposé et rechargé. Une multitude de facteurs peuvent altérer votre sommeil : les...
La médecine moderne ne cesse de sonder les origines des maladies et des décès évitables, en mettant l’accent sur une meilleure hygiène de vie et l’adoption de pratiques préventives contre diverses pathologies. Au cours des dix dernières années, les crises...
Nombreux sont ceux qui hésitent à s’initier à la méditation, freinés par des idées reçues et une méconnaissance de ce qu’elle représente réellement. Loin d’être une pratique ésotérique ou exclusivement réservée aux moines en retraite spirituelle, la...
🌟 Ingrédients (Pour 6 snacks) : 100 g de chocolat noir 70 % minimum (antioxydant et faible en sucre) 2 c. à soupe de purée d’amandes ou noisettes (source de magnésium et bons lipides) 2 c. à soupe de confiture maison sans sucres ajoutés (fruits rouges riches en...
La sédentarité a un effet absolument néfaste pour votre santé. Vous pensez ne pas être concerné(e) ? Pour rappel : Si vous passez 7 heures ou plus assis dans une journée, vous êtes sédentaire. Si vous passez des périodes de plus de 2 heures assis, vous êtes...
