Le burn-out est devenu un phénomène de société touchant de nombreuses personnes sur le plan professionnel.
- En 2023, le burn-out a touché 1 salarié sur 10 et 1 manager sur 4.
- La durée moyenne d’un arrêt de travail pour épuisement professionnel varie de 3 mois à 2 ans selon la gravité
Comprendre ce qu’est le burn-out et être en mesure de l’identifier sont des étapes essentielles pour prévenir et traiter cet état d’épuisement généralisé. Dans cet article, nous explorerons les caractéristiques du burn-out et les signes qui permettent de l’identifier.
Qu’est-ce que le burn-out ?
L’Organisation Mondiale de la Santé définit le burn-out comme un « syndrome d’épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel »
Il se caractérise par une sensation d’épuisement intense, de détachement et de perte de contrôle, ainsi qu’une diminution de la satisfaction et de l’efficacité au travail.
Le burn-out survient généralement lorsque les demandes professionnelles dépassent les ressources disponibles et que les individus ne parviennent plus à faire face aux pressions constantes qu’ils ressentent.
Le burn out présente plusieurs signes et symptômes qui peuvent être observés à la fois sur le plan physique, émotionnel et comportemental. Sur le plan physique, les personnes qui souffrent de burn-out peuvent présenter une fatigue constante, des troubles du sommeil, des maux de tête, des douleurs musculaires et une diminution de l’immunité. Cette liste donne juste quelques exemples. D’autres manifestations physiques du burn out sont possibles.
Sur le plan émotionnel, elles peuvent éprouver de l’irritabilité, de l’anxiété, de la tristesse, une perte de motivation et une baisse de l’estime de soi.
Au niveau comportemental, le burn-out peut se manifester par un retrait social, cynisme, diminution de la performance professionnelle, des problèmes de concentration et une augmentation des comportements addictifs et même de la consommation de substances comme l’alcool ou les médicaments.
Certaines conditions et facteurs de risque peuvent contribuer au développement du burn-out.
Les populations les plus à risque de burn-out sont : les jeunes de moins de 29 ans, les managers, les télé-travailleurs, et les femmes.
Il peut également être fréquent chez les personnes qui ont des responsabilités professionnelles élevées, qui ont un manque de soutien au travail, qui sont confrontées à des pressions constantes, qui ont un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et qui ont un manque de contrôle sur leur travail.
Comment identifier le burn-out ?
Il est important d’être attentif aux signaux d’alerte qui indiquent un possible burn-out. Ces signaux peuvent inclure une fatigue chronique, une perte d’énergie et de motivation, une augmentation des erreurs au travail, des sentiments de pression extrême et de détachement de la réalité, des troubles du sommeil récurrents, une irritabilité accrue et une diminution de l’engagement professionnel. Il est essentiel de reconnaître ces signes précoces et d’agir rapidement pour prévenir une détérioration plus importante de la santé mentale.
Le burn-out est un problème sérieux qui peut avoir un impact dévastateur sur la santé mentale et la qualité de vie des individus. En comprenant les caractéristiques du burn-out et en étant capable de l’identifier, nous sommes mieux équipés pour prendre des mesures préventives et mettre en place des stratégies de gestion du stress au travail. Il est important de se rappeler que le burn-out est le résultat de facteurs environnementaux et organisationnels. Si vous vous sentez submergé ou épuisé, il est essentiel de demander de l’aide et de vous tourner vers des professionnels de la santé mentale pour obtenir le soutien nécessaire.
Il est essentiel de demander de l’aide dès les premiers signes : DRH, médecin du travail, management direct, médecin généraliste, psychologue, psychiatre. Ces professionnels pourront vous aider.
Prenez soin de vous.